Kaj jesti za zajtrk

To vprašanje se verjetno poraja prav vsakomur. Zajtrkovali naj bi vsako jutro, saj je to najpomembnejši obrok dneva. Ko se prebudimo iz spanca se prebudi tudi naše telo in potrebno je nadomestiti hranila, ki smo jih porabili med spanjem. Med spanjem se naše telo obnavlja in čeprav se zdi da smo »izklopljeni« naše telo še vedno porablja hranila in tekočino in najprimernejši čast za nadomestitev le teh je jutranji zajtrk. Svetujem vam, da pri zajtrku zaužijete nekaj kar bo imelo visoko vsebnost beljakovin in zmerno vsebnost ogljikovih hidratov, seveda nesmete pozabiti tudi na vitamine in minerale. Nepogrešljiva orodja pri zajtrku pa sta zagotovo mlinček za kavo in pa opekač kruha. Velika večina si nas ne zna predstavljati jutra brez kave, le ta nas spravi v »prosti tek« da lahko normalno delujemo. Opekač kruha je naprava, katero že ime dodobra opiše, zato je ne bomo posebej predstavljali.

Velika večina ljudi pa zajtrku ne namenja posebne pozornosti in velikokrat sploh ne zajtrkujejo. Zapomnite si, da je počutje skozi cel dan odvisno od tega, kako poženemo »motor«, ki je v tem primeru človeško telo. Jutranji zajtrk vam ne bo vzel več kot 20min časa in resno vam svetujem, da se ga poslužujete. Če že ne boste gledali, kaj boste zaužili, pojejte vsaj nekaj, da ne boste na delo ali opravke odšli s praznim želodcem. Najhitreje so pripravljeni kosmiči z mlekom, jogurtom ali čem drugim, lahko si pripravite sendvič ali pa si na kruh namažete karkoli drugega. Če nimate idej za zajtrk pa lahko za njimi pobrskate po spletu, na srečo obstaja veliko okusnih receptov, ki za pripravo potrebujejo zelo malo časa. Ne spustite zajtrka, saj ne velja zastonj pregovor, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva.