Smučarska oprema, varna izbira

Smučarska oprema naj bo varna izbira .

Varna izbira je smučarska oprema, ker zagotavlja varno aktivnost. Varana aktivnost je danes eden od najbolj cenjeni pogojev, zato smučarska oprema ni vprašanje ali izbrati. Večje vprašanje je kako naj bo izbrana smučarska oprema. Ponudba je današnjemu času pestra in raznolika, temu primerno je raznolika smučarska oprema. Kar je na eni stran prednost, saj je lahko izbrana smučarska oprema po svojem okusu. Vendar z napačnim izborom lahko tudi zgrešimo. Kar pomeni, da ne izberemo svojim zahtevam primerno. Izbrati sebi primerno pomeni, da izberemo primerno svojim osebnim in fiziološkim lastnostim, kot tudi primerno namenu uporabe. Izbor po načelu namena uporabe olajšajo že sami proizvajalci. Zato v osnovi ne gre za zahteven izbor. V primeru manjših zahtev izberemo osnovno ponudbo. Enako storimo v primeru, ko smo začetniki. Osnovni modeli so namenjeni prav takšnim uporabnikom. Lastnosti so aktivnosti primerne, prav tako pa tudi povprečni zahtevnosti večjega števila uporabnikov. Te lastnosti proizvajalci narekujejo po izkušnjah iz preteklosti. Slednje se s časom tudi spreminjajo, kar pomeni razlike med modelnimi leti. Kar ima lahko številne prednosti pri izbiri. Novejše prinašajo izpopolnjene lastnosti, investicija pa zaradi boja na trgu ostaja bolj ali manj nespremenjena. V nasprotnem primeru proizvajalec tvega, da bo postal manj konkurenčen ali celo ne konkurenčen. Starejši modeli pa so še toliko bolj ugodni, kar pomeni dodatno prednost. Pri zahtevani osnovnih lastnostih je uporabnih lastnosti načeloma dovolj. Tako, da imamo še toliko bolj ustrezno izbiro. Pri zahtevnejših pogojih uporabe se večjo tudi zahteve uporabnikov. Temu primerno se tudi ponudba prilagodi. Lastnosti so naprednejše, omogočena pa je tudi večja prilagoditev zahtevam. S tem proizvajalec prilagodi svojo ponudbo večjemu številu potencialnih kupcev. Tega se velja zavedati, saj se modeli lahko temu primerno med seboj razlikujejo. Kar za posameznika pomeni od splošne ustreznosti do praktično osebne prilagoditve.

Smučarska oprema nam omogoča užitke atraktivne športne aktivnosti.

Več informacij

Sprememba menija in zdravo življenje

Sprememba menija hrane je eden prvih in najpomembnejših korakov do zdravega življenja. Najprej je potrebno seveda z jedilnika odstraniti sladke pijače ter pivo in pa seveda hitro hrano ter sladkarije. Tudi kruh je eden večjih problemov, predvsem pri tistih, ki ne zmorejo jesti niti testenin brez kruha.

Poleg tega je zelo pomembno tudi, da si obroke enakomerno razdelimo čez dan, kar v danačnjih stresnih časih predvsem pri zelo zaposlenih ljudeh občasno predstavlja velik problem. Najbolj optimalno je seveda, da jemo 5x na dan.

Zajtrk je najpomembnejši obrok prav zato, ker pred njim želodec ni dobil hrane od 6 pa tudi do več kot 12 ur. Zajtrk je tisti, ki bo vašemu telesu dal ogromno količino nove energije, ki jo potrebujete čez dan. Po zajtrku na vrsto pride dopoldanska malica, ki je malenkost manj obilna kot zajtrk. Priporočena je solata, jogurti ali pa kakšno sadje.

Drugi glavni obrok dneva je kosilo, ki naj bi bilo vsaj do 15.00 ure. Kosilo naj bo sestavljeno tako, da vsebuje precej zelenjave, malo mesa in kot dodatek ogljikove hidrate.

Po kosilu sledi še popoldanska malica in na koncu večerja, ki naj bi bila vsaj do 3 ure pred spanjem in je lahko tudi hladna. Velika skleda mešane solate je lahko zelo dobra večerja.

Poleg prehrane pa je za zdravo življenje izrednega pomena tudi telovadba. V zadnjem času se veliko ljudi, predvsem tisti, ki gredo v fitnes prvič odloča tudi za osebno trenerstvo. Kako pravilno telovaditi, vam lahko svetujejo tudi v športnem centru Potentia (http://www.potentia.si/

), kjer vam osebni trener svetujeje tako na področju spremembe telesa kot na področju spremembe celotnega življenja.

Otroška postelja, duša vsake otroške sobe

Najlepše otroške sobe so tiste v katerih niti ne znamo povedati kaj nam je všeč. Saj poznate tisti občutek, ko vstopite v nek prostor in se v njemu dobro počutite, a ne veste zakaj. To je igra barv in materialov, ki prostoru doda dodano vrednost celotni vsebini, tudi vam. In zato se v takih prostorih enostavno počutite bolje. Podobno arhitekti snujejo tudi vaše najljubše trgovine, saj zaradi tega v njih raje in več nakupujete.

Pa se vrnimo k otroški sobi. V njej je prav zagotovo poglaviten element otroška postelja. V postelji ljudje preživimo približno tretjino svojega življenja, otroci pa imajo ta odstotek še nekoliko višji. Zato je prav, da otroško sobo začnemo graditi prav iz tega elementa. Otroška postelja naj bo primerna otrokovi starosti. Če gre za dojenčka mu nikar ne kupujte postelje v kateri bo spal tudi kasneje. Dojenčki si želijo utesnjenih prostorov, ki jih spominjajo na bivanje v trebuščku. Pediatri celo svetujejo, da se dojenčka ob neutolažljivem joku tesno zavije v odejico, kar otroka pomiri. Če dojenčka postavite v posteljo se bo počutil popolnoma sam v ogromnem prostoru in spal bo manj in manj boste spali tudi vi. Za novorojenčke je najbolj primerna otroška postelja standardnih dimenzij cca 60/120 cm ali pa še manj. Če pa vam prostor in denarnica dopuščata pa bo nakup zibelke prava stvar. Zibelka vam bo doprinesla prenekatero minuto vašega spanca. Lahko pa izberete celo oboje v enem. Nekatere posteljice imajo tudi možnost zibelke. V prvih mesecih imate možnost vašega dojenčka zazibati v spanec, ko pa dobi spalne navade pa zibelka postane otroška postelja, kjer lahko otrok spi nekje do 3-4 leta starosti, odvisno od velikosti.

Kaj paziti pri iskanju otroške postelje

Otroška postelja naj bo kvalitetna in varna. Odprtine zaradi varnosti otrok ne smejo biti večje od 6 cm, robovi naj bodo široko zaobljeni, še bolje pa je, če so oblazinjeni. Dobrodošla je tudi možnost postavitve dna na različne višine, da je za starše lažji dostop, ali pa možnost nastavljanja višine stranice.
Ko imate izbrano posteljo pa se lotite izbire ostale otroške opreme okoli nje. Otroška postelja vam je že nakazala smernice v katerih iščite. Večina boljših proizvajalcev se te filozofije zaveda in ponuja otroško pohištvo, ki sovpada z posteljo ali pa je barvno združljivo.

Pohištvo, ki raste z otrokom

Nekateri proizvajalci pa so šli še korak dlje in zasnovali otroške postelje, ki rastejo z otrokom vse tja do najstniških dni. Z domiselnimi idejami se vse vrti okoli otroka in njegovih potreb. V začetku ima taka otroška postelja prostor za spanje še manjši od dimenzij klasičnih posteljic 60/120 in se v njih otrok počuti še boljše. Ob njej pa je na voljo tudi vse kar potrebujete za nego dojenčka. Ko pa otrok raste z enostavnimi posegi raste tudi postelja. Na koncu iz posteljice dobite junior posteljo, ki je uporabna do najstniških dni in ostalo pohištvo kot so predalniki, stol, omarice, pisalna miza in še več.

Čarobna otroška soba

Pa se vrnimo na začetek, kako pripraviti otroško sobo z dodano vrednostjo. Enostavno. Začnite pri postelji, nadgradite jo z ostalo opremo in dodatki. Vse skupaj pa postavite v prostor, katerega ste predhodno glede na izbrano pohištvo pobelili z barvami, ki barve pohištva še poudarijo. Ne bojte se eksperimentiranja, pobelite sobo z različnimi barvami. Temnejše stene pobelite v svetlejše odtenke, svetlejše stene pa v nekoliko temnejše odtenke ali celo temnejše barve. Čarovnija pa bo v prostor prišla sama.

Risanke za otroke

Pod pojmom risanka danes pojmujemo film iz posnetkov risb ali slik, ki ob predvajanju dajejo vtis gibanja. Besed risanka ima sicer različne pomene, ki temeljijo na številnih oblikah vizualne umetnosti in ilustracije. Dandanes je izraz risanka uporabljen v širokem področju, vključno z ustvarjalnimi deli za tiskane medije, elektronske medije in seveda animirane filme. Danes  poznamo precej različnih risank z ogromnim številom junakov, ki rešujejo nastale situacije. Za mlajše se najdejo Pujsa Pepa, Bacek Jon, Strela Mcqueen, Hello Kitty, Gasilec Samo,…

Vse se začne leta 1909, ko ameriški risar Winsor McCay na svet spravi kratko risanko Gertie the Dinosaur, ki hkrati postane prva risanka predvajana v kinu. Leta 1919 se ponovno loti izdelavo risanke The Sinking of the Lusitania, ki je prevzela naslov prvega pravega risanega filma na svetu. Leto za tem svojo slavo pridobi še kultni maček Felix, katerega »oče« je Pat Sullivan. Leta 1928 svet prvič spozna Walta Disney z njegovo risanko Steamboat Willie, ki je bila tudi prva zvočna risanka na svetu. Le ta je bila začetek njegovih večjih uspešnic kot so Snegujčica in sedem palčkov, Dumbo in Bambi, Ostržek, …

K razvoju risank je svoj delež primaknil tudi ustvarjalec Popaja, Dave Fleisher, kmalu za njem pa sta svoje dodala še William Hanna in Joseph Barbera, s svojima kultnima junakoma Tom in Jerry. V petdesetih je kraljeval Chuck Jones, avtor junakov risanke Looney Tunes. Le kdo ne pozna likov kot so Pork Pig, Daffy Duck, Road Runner in Bugs Bunney.

Danes so risanke bol sofisticirane. Večji poudarek se dodaja na same efekte v risankah, vedno bolj postajajo digitalne. Zanimivo je to da precej otrok za svoje najljubše risanke še vedno izbere tiste, ki so jih otroci gledali pred desetletji. Mogoče je razlog v vsebinskem sporočilu. Moderne risanke so bolj nasilne, mnoge med njimi pa so namenjene odraslim kot pa otrokom. A še vedno se najdejo risanke primerne za mlajše. Pujsa Pepa, Gasilec Samo, Strela Mcqueen, junaki iz risanke Ledeno kraljestvo, Zlatolaske…

Vendar, ali so risanke dobre za otroke. Otroci so proaktivna bitja, ki rada kaj počnejo. Televizija jim ne nudi nikakršne stimulacije, kot je na primer otroško igrišče. Ko starši pustijo svoje otroke pred televizijo ima to lahko negativne učinke na otrokovo mišljenje. Znanstvene raziskave so pokazale, da ob gledanju televizije možganom ni potrebno aktivno razmišljati, temveč zgolj spremljajo dogajanje, ki se odvija pred njimi. Pomembno je izbrati tudi primerno vsebino, saj so si otroci sposobni zapomniti izredno veliko količino podatkov.

Motnje hranjenja

Pogosto v terapevtskem centru dobivam klice in vprašanja preko elektronskega naslova, v katerih mi zaskrbljeni starši ali pa tudi posamezniki zastavljajo vprašanja ali gre pri njih oz. njihovih družinskih članih za motnje hranjenja in kaj storiti v takih primerih.

Pa najprej poglejmo KAJ SO MOTNJE HRANJENJA. Motnje hranjenja so zunanji izraz globoke duševne in čustvene stiske ob (ne)sprejemanju samega sebe, ki se izražajo s stradanjem, prekomerno telesno aktivnostjo, kompulzivnim prenajedanjem, bruhanjem, uporabo odvajal in diuretikov, pretirano skrbjo za zdravo prehranjevanje in pretirano kontrolo nad vsako zaužito kalorijo. Osebe z motnjami hranjenja imajo o sebi navadno zelo slabo mnenje, so nesamozavestne, se ne spoštujejo, običajno se doživljajo kot grde, nesposobne, neprimerne. Skozi pretirano prehranjevanje ali zavračanje hrane izražajo notranja boleča in neprepoznana čustva. Lahko bi rekli, da hrana so čutenja, ki jih ne moremo /ne znamo razrešiti na drug bolj zdrav in sprejemljiv način, s strani stroke so motnje prehranjevanja označene kot duševna bolezen in zasvojenost.

ZNAKI, NA KATERE MORAMO BITI POZORNI

Tehtanje, pogosto ogledovanje v ogledalu, preverjanje telesne teže večkrat na dan, izogibanje skupnim obrokom in kontroli (oseba raje je sama, sama nabavlja hrano ločeno od drugih družinskih članov, pogosto nabavlja velike količine visoko kalorične hrane, pogosto se izgovori, da je že jedla drugje), skrbno pregledovanje kalorij, vsebnosti sladkorjev, maščob, prekomerno ukvarjanje s športom, brez nadomeščanja izgubljenih kalorij, daljša zapiranja v kopalnico takoj po obrokih, ohlapna oblačila, skrivanje hrane, ostankov in prazne embalaže na nenavadnih mestih, izogibanje pogovorom o prehranjevanju, zapiranje vase, nagnjenost k perfekcionizmu.

KAJ STORITI?

S prenajedanjem ali zavračanjem hrane te osebe izražajo svojo čustveno stisko in nemoč pri reševanju notranje stiske, globoko trpljenje, hkrati pa je to njihov klic na pomoč. Svoje bližnje je torej treba opazovati, se z njimi veliko pogovarjati, že ob najmanjšem sumu na motnje hranjenja in spremenjeno psihično stanje pa poiščite ustrezno strokovno pomoč, ki je organizirana preko našega zdravstvenega sistema, istočasno pa je potrebna terapevtska pomoč tako obolelemu, kot tudi sebi, da boste lažje razumeli naravo bolezni in boste lahko v oporo tako sebi, kot tudi obolelemu družinskemu članu. Fino je, da je z vami nekdo, ki se je sam soočal s podobnimi težavami ali se je srečal z boleznijo kot starš ali terapevt. Motnje hranjenja so ozdravljive, je pa pot do ozdravitve lahko zelo dolgotrajna, bolezen je treba jemati resno, saj težave ne bodo izzvenele in minile kar same od sebe.

VPRAŠANJA, KI JIH BO ZASTAVIL TERAPEVT OZ. PODROČJA, NA KATERA BO POZOREN

Zakaj ne jeste, ko ste lačni? Zakaj jeste tudi, ko niste lačni? Kaj je za vas v življenju tako nesprejemljivo, da je treba izbruhati? Česa ne sprejemate in si ne želite več v svojem življenju? Zakaj se ne morete sprejeti takšni kot ste? Kaj bi spremenili? Kaj tolažite s hrano? Zakaj se ne počutite udobno v svojem telesu, kljub primerni telesni teži? Katerega dela telesa ne morete sprejeti? Zakaj mislite, da boste privlačnejši, če se bo vaša postava približala postavam iz revij/panojev/reklam? .… Osredotočil se bo na vidike primernosti, sprejemljivosti, ljubljenosti in skušal poiskati kaj je tisto, zaradi česar se s hrano zatekajo v lažno tolažbo.

POPOLNA OZDRAVITEV ne pomeni le odsotnosti nezdravih načinov prehranjevanja, temveč se kaže v zadovoljstvu osebe s svojim življenjem, ustreznim funkcioniranjem v družinskem in širšem družbenem in kulturnem okolju, ki ga predstavljajo šola, služba, vrstniki.

Darinka Kavčič, zakonska in družinska terapevtka
Pogled vase, terapevtski center za posameznika, družino in par
Selanov trg 4, 1000 Ljubljana
tel.št.: 041/369-999
www.pogled-vase.si
terapije@pogled-vase.si

Pisarniško pohištvo po meri

Zagotovo si želite, da bi bilo vaše podjetje kar čim bolj učinkovito, da bi bila izvedba vašega poslovanja na najvišjem možnem nivoju, da bi vaši zaposleni radi prihajali v službo, bili kar čim bolj produktivni in ne nazadnje, da bi bilo vaše podjetje kar čim bolj dobičkonosno. Imam prav? Če je tako, potem nujno potrebujete pisarniško pohištvo po meri. Pri podjetju 1a pohištvo, vam takšnega naredijo po zadnjih standardih, a kljub temu še vedno točno takšnega kot ga vi potrebujete.

Pisarniško pohištvo po meri vam v tem podjetju izdelajo zaposleni, ki so podučeni z ergonomskimi normativi, kar je obvezno znanje tistega, ki želi izdelati takšno pisarniško pohištvo, da zaradi njega ne bo prihajalo do okvar hrbtenice, ali zgolj bolečin v hrbtu in da posledično zaposleni ne bodo veliko odsotni iz dela zaradi bolečin v hrbtu, ali drugih bolezenskih stanj, ki jih lahko povzroči nepravilno pisarniško pohištvo. Toplo vam priporočam, da si najprej na spletni strani www.1a-pohištvo.si ogledate pisarniško pohištvo in ostalo ponudbo tega podjetja, se nato dogovorite za osebni sestanek, kjer vam bo vrhunski strokovnjak svetoval, katero je, glede na vaše potrebe in želje ter na potrebe in želje vaših zaposlenih, za vas najbolj primerno pisarniško pohištvo, da bo na koncu rezultat samo en – dobičkonosno podjetje. V ta rezultat je vključeno to, da bodo vaši zaposleni nadpovprečno zadovoljni, saj jim boste lahko povišali plače, vi pa boste še bolj zadovoljni z vašim podjetjem, ki bo zaradi kvalitete in dobre učinkovitosti na širšem trgu vedno bolj in bolj prepoznavno.